- Какие есть упражнения, чтоб набрать массу?- ХЗ, тягай гантели, постепенно увеличивай нагрузку.- Я имею ввиду, чтоб быстро набрать массу.- Быстро? Ну можешь попробовать съесть их.
Смайлики вставляются в позицию курсора.
