Волнение выдаёт наше тело даже тогда, когда мы пытаемся выглядеть уверенно. Скрещённые руки и ноги, нервные движения, взгляд в пол или натянутая улыбка — всё это сигнализирует окружающим о внутреннем напряжении. 

Музыкант и основатель панк-рок группы «Спектакль Джо» Герман (Мастер) Загумённов делится простыми приёмами, которые помогают контролировать язык тела и производить впечатление уверенного человека.

Главное — открытая поза и естественные движения. Держите спину прямо, руки свободными, а взгляд — направленным на переносицу собеседника. Даже небольшие осознанные шаги, паузы и жесты способны создать ощущение уверенности, при этом не лишая вас индивидуальности.

«Контроль над телом — это не притворство, а способ не дать страху испортить важный момент», — говорит Загумённов.

Он отмечает, что чрезмерное напряжение вредно, поэтому после стрессовых ситуаций важно давать себе отдых. Но освоив эти простые приёмы, вы сможете произвести хорошее впечатление и чувствовать себя увереннее в любой ситуации — от собеседования до встречи с друзьями или выступления на сцене.